Categoría: Aeroyoga

     Y terminamos la serie de entradas dedicadas a Aeroyoga® y a sus beneficios, de los que ya te hablamos en una primera parte y en esta segunda parte. En este caso, nos vamos a centrar en los beneficios que no se ven, los emocionales, y que hoy día son más importantes que los físicos.

     Nuestro ritmo de vida actual, sobre todo aquellos que hemos nacido bajo el paraguas de occidente, nos obliga a llevar cada día más al límite a nuestro cuerpo, y no sólo físicamente (jornadas laborales maratonianas, grandes desplazamientos desde casa al trabajo, acumulación de tareas por falta de personal, etc.), sino lo que es más preocupante, mentalmente. Nuestro cuerpo funciona gracias a un ordenador central que debe estar al 100% tanto física como psicológicamente para que pueda desarrollar su función a la perfección, y el grado de cansancio físico, el estrés, las preocupaciones, etc. van minando poco a poco esa capacidad de funcionamiento. Cuando el desgaste es físico, afortunadamente aparecen una serie de síntomas en nuestro cuerpo, a modo de alarmas, que nos avisan de un problema (dolor muscular, cansancio, etc.) y nos indican que hay que parar. ¿Pero y si el desgaste es emocional? En este caso no somos muchas veces capaces de analizar las señales de alarma que nuestro cuerpo nos envía y seguimos funcionando con una maquinaria dirigida por un operario agotado, cansado, por lo que lo más fácil será que aparezca un error o accidente, que muchas veces es demasiado grave para solucionarlo en poco tiempo.

     Y es trabajando en este apartado emocional donde disciplinas que implican un trabajo cuerpo-mente aprovechan todo su potencial a la hora de completar los ejercicios de tonificación y estiramientos con estados de relajación y concentración máxima. Entre esas disciplinas encontramos Yoga, Pilates, Tai Chi, y en la entrada que nos ocupa hoy Aeroyoga®.

     Relajante emocional, combate miedos y fobias y regenera la mente.

     Toda actividad que nos requiera un mínimo de concentración durante un tiempo va a hacer que nuestra mente desconecte de nuestro entorno y se relaje, pero si en esta fase de relajación conseguimos dirigir nuestros pensamientos a través de visualizaciones y meditación a estados emocionalmente limpios, puros, conseguiremos un «reseteo» de nuestro estado emocional y una regeneración mental que harán que al salir del columpio veamos las cosas de otra manera. Es esta fase de relajación profunda que conseguimos con el columpio la principal causa de regeneración mental, y por lo que mucha gente se va a querer acercar a Aeroyoga®. Imaginemos simplemente un deportista que acaba de hacer un mal papel en una competición para la que se ha preparado concienzudamente, el grado de frustración puede ser tal que sin saber esté bloqueando partes de su cuerpo imprescindibles para el correcto desarrollo de sus entrenamientos. Simplemente con este reseteo emocional podemos empezar a trabajar desde un punto cero limpio, sin bloqueos emocionales que condicionen el resto del entrenamiento físico; pues bien, este tipo de bloqueos no sólo se da en esos casos de máxima presión por una competición deportiva, por ejemplo, sino también en nuestra vida diaria, y lo peor es que a lo mejor esos bloqueos emocionales provocados por el estrés, las preocupaciones o la carga de trabajo y familia, pueden desembocar en un mal funcionamiento de aparatos tan importantes como el digestivo o el respiratorio, generando problemas más graves a posteriori.

     Potencia tus capacidades mentales y reconstruye tu sistema emocional.

     Ligado con el anterior punto, una vez que hemos aprendido a eliminar esos bloqueos mentales, estaremos en disposición de utilizar todo nuestro potencial mental para la consecución  de las metas que nos propongamos y además tendremos bajo control todo nuestro aspecto emocional, con lo que nuestra vida será más equilibrada y sobre todo podremos encontrar respuestas emocionales ante cualquier altibajo o imprevisto, y en cualquier circunstancia de la vida, no tendremos por qué estar dentro de “nuestro mundo” creado por el aislamiento que nos proporciona el columpio para conseguir hacer frente a cualquier dificultad y desarrollar una vida plena.

     Mejora nuestro autoconocimiento y eleva nuestra autoestima.

     Muchas veces, durante las sesiones de Aeroyoga®, alcanzaremos una fase de total concentración en nuestro cuerpo que podremos aislar los estímulos del exterior y centrarnos en los que provienen de nuestro interior, profundizando en el conocimiento de nosotros mismos, tanto física como mentalmente. La mayoría de las veces estamos tan preocupados por el entorno que nos rodea que no tenemos tiempo de echar un vistazo a nuestro interior y analizar lo que pensamos, sentimos. Sólo con esta mirada interior y con un profundo conocimiento de nosotros mismos seremos capaces de conocer nuestros límites, nuestras capacidades, y las respuestas que podemos ofrecer a los problemas que nos plantea nuestro mundo exterior.

     «Conoce tu mundo interior para mejorar tu mundo exterior»

     En una sociedad tan material y preocupada por la imagen y el éxito personal, cualquier obstáculo o piedra en el camino puede suponer un gran «everest» para alguien que se infravalore o que no conozca sus capacidades reales. Una buena terapia consiste en verse capacitado para hacer cosas que a priori pensamos son imposibles, y el columpio de Aeroyoga® es un reto para estas personas, que una vez superado, hará crecer su autoestima hasta cotas antes inimaginables para ellos.

     Relajación profunda y concepto de Aerospa®

     En la gran tradición yóguica, lo que persigue el discípulo es la abstracción completa, la unión de cuerpo y mente en un todo a través del trabajo con la respiración y la relajación profunda. La ventaja que tenemos en Aeroyoga® es que aparte de las herramientas de respiración y visualización, tenemos una muy importante que es el columpio, con el que trabajando en la postura de la crisálida podemos alcanzar mucho mejor la relajación profunda al final de las sesiones de aeroyoga, afianzando ese estado con litoterapia (terapia con piedras clientes), musicoterapia (empleo de la música para inducir estados de relajación utilizando frecuencias especiales de sonidos) y la aromaterapia (estimulación de los sentidos con el uso de aceites vegetales esenciales). Todas estas herramientas unidas nos conducen al concepto de Aerospa®, donde a través del aislamiento sensorial gracias al columpio dirigimos al cuerpo y a la mente a la relajación profunda estimulando los sentidos con música, aromas y calor.

     ¡Hasta la próxima!

     Segunda entrada dedicada a los beneficios derivados de la práctica de Aeroyoga®. En la primera parte de estas entradas dedicadas a los beneficios de Aeroyoga® hablamos de la eliminación del dolor de espalda, de la descompresión, oxigenación y nutrición de nuestra columna, del drenaje circulatorio, linfático y nutrición de la piel y de la capacidad para combatir estrés, hipertensión y ansiedad.

     En esta segunda parte vamos a hablar de otros beneficios también en el terreno físico, que son los siguientes:

     Tonifica y redefine tu cuerpo

     Con cualquiera de los tres submétodos (aeroyoga®, aeropilates® o aerofitness®) se realizan innumerables ejercicios de tensión y estiramiento muscular, buscando la tonificación de los músculos sin ganar volumen y la elongación de los mismos con los estiramientos, por lo que la imagen general será un cuerpo con una musculatura más definida, con un dibujo anatómico más marcado, sin ganancia de volumen. Una de las ventajas que encontramos de estos submétodos es la facilidad que las posiciones en el columpio nos dan para aislar del trabajo específico de tonificación otros grupos musculares que deberíamos implicar, por ejemplo, a la hora de mantener la postura correcta. Y ésto lo explicamos con un ejemplo muy sencillo: hacer una plancha en el suelo para trabajar pectoral con flexiones de codos o hacer el superhéroe en el columpio y hacer trabajo pectoral haciendo dominadas. En el primer caso, si nuestra musculatura postural del centro no es fuerte, vamos a perder la horizontalidad de la plancha y vamos a realizar un trabajo poco efectivo, pudiendo incluso lastimar la zona lumbar; en el segundo caso, con el columpio a modo de pañal recogiendo el centro del cuerpo y ayudando a mantener la horizontalidad, podemos centrar todo el esfuerzo en la carga de trabajo del tren superior, con lo que nuestro trabajo será más efectivo.

     Además, se ha demostrado que todo trabajo de tonificación en suspensión, utilizando por ejemplo el peso del cuerpo como carga a vencer, es muy efectivo, con lo que utilizando los brazos del columpio tenemos el accesorio perfecto para hacer trabajos de este tipo, como la amplia gama de ejercicios, por ejemplo, que encontramos en aeropilates® y aerofitness®.

     Refuerza la musculatura y fortalece las articulaciones

     Lo hemos explicado anteriormente, pero trabajando de forma controlada y con la ayuda del columpio, podemos eliminar mucha tensión sobre todo de articulaciones como rodillas y hombros, y trabajar de una manera más segura, ya que parte de nuestro peso siempre va a estar apoyado sobre el cuerpo del columpio. Trabajando de forma más suave y segura en musculatura y articulaciones, estamos realizando el correcto entrenamiento para fortalecer las mismas sin sobrepasar su carga de trabajo y provocar, por ejemplo, lesiones que al final provocan un retroceso en el plan de rehabilitación o entrenamiento. Una articulación más fuerte es una articulación más sana y estable, beneficiando al resto del cuerpo a la hora de repartir esfuerzos durante la realización de ejercicios físicos o simplemente en la ayuda al mantenimiento de la postura correcta (unas rodillas dañadas o una pelvis inestable poco pueden ayudar al mantenimiento de la postura erguida, con la espalda recta y alineada con el cuello).

     Fortalece las conexiones neuronales, mejorando la memoria y la inteligencia

     La pérdida de memoria a corto plazo no se debe a la edad o a que las neuronas se mueran y no se regeneren, sino a la reducción del número de conexiones entre sí de las neuronas o dentritas (ramas de las neuronas). Así como se atrofia un músculo sin uso, las dentritas también se atrofian si no se conectan con frecuencia, y la habilidad del cerebro para meter nueva información se reduce. Es cierto, el ejercicio ayuda mucho a alertar la mente; también hay vitaminas y medicinas que aumentan y fortalecen la memoria. Sin embargo, nada como hacer que nuestro cerebro fabrique su propio alimento: las neurotrofinas. Las neurotrofinas son moléculas que producen y secretan las células nerviosas, y actúan como alimento para mantenerse saludables. Cuanto más activas estén las células del cerebro, más cantidad de neurotrofinas producen y esto genera más conexiones entre las distintas áreas del cerebro.

     Lo que necesitamos es hacer ejercicio con las neuronas: estirarlas, sorprenderlas, sacarlas de su rutina, presentarles novedades inesperadas y divertidas a través de las emociones, del olfato, la vista, el tacto, el gusto y el oído. ¿El resultado? El cerebro se vuelve más flexible, más ágil, y su capacidad de memoria aumenta.

     La verdad es que la vida de la mayoría de nosotros se lleva a cabo dentro de una serie de rutinas. Piensa en un día o semana corriente: ¿Qué diferencia hay en tu rutina de la mañana, en tu ruta hacia el trabajo, la hora en la que comes o regresas a la casa? ¿El tiempo que pasas en el coche? ¿El tiempo y los programas que ves en la televisión? Y es que las actividades rutinarias son inconscientes, hacen que el cerebro funcione en automático y requieren un mínimo de energía. Las experiencias pasan por las mismas carreteras neuronales ya formadas. No hay producción de neurotrofinas.

     Con el trabajo de aeroyoga® cada día estamos en un mundo nuevo, experimentando sensaciones nuevas, trabajando todos los sentidos, creando nuevas conexiones neuronales, rompiendo nuestra rutina de trabajo y ejercicio y ejercitando nuestro cerebro, que también practica aeroyoga®, para volverse más ágil y flexible, más joven, en definitiva, más sano.

     Aumenta la conciencia de nuestro cuerpo y nos ayuda a crear nuevos patrones de movimiento

     Al movernos sobre todo en el espacio, en un medio sin gravedad como es el columpio, conseguimos tener mayor conciencia de nuestro cuerpo, nos olvidamos del suelo y nos centramos en localizar cada parte de nuestro cuerpo y percibir cada movimiento. Si encima trabajamos en inversión, el esfuerzo de autoconocimiento es mucho mayor así como los beneficios una vez hemos dominado el medio. Con esta mejora en la conciencia de nuestro cuerpo, puedo eliminar viejos patrones de movimiento erróneos y adoptar nuevos patrones mucho más depurados (podemos mejorar el movimiento de las articulaciones para perfeccionar la técnica de golpeo de un tenista, la batida de piernas de un atleta, la pedalada de un ciclista, etc.), fluidos (coordinación de pases de baile de un bailarín), acordes con la anatomía de mi cuerpo, con la técnica de movimiento o adecuados según las condiciones especiales de esa parte del cuerpo (hablamos de problemas en rehabilitación, por ejemplo, que requieren de un movimiento específico por la lesión que estamos tratando).

     Vamos a conseguir una reeducación tanto postural como de movimientos mucho más efectiva, buscando la eficiencia biomecánica y el trabajo más compensado y equilibrado de todas las estructuras de nuestros cuerpo, y si conseguimos que esos nuevos patrones de movimiento se «graben» en nuestro plan de movimiento automático, alcanzaremos la precisión y la eficiencia de toda máquina bien engrasada y bien configurada.

     La semana que viene terminaremos con la última entrada dedicada a los beneficios del Aeroyoga®, y la dedicaremos a hablar de aquellos que afectan al campo psicológico y emocional. ¡Hasta pronto!

     Buenos días! Vamos a comenzar una serie de entradas dedicadas al Aeroyoga® en las que vamos a profundizar un poco más en los beneficios de la práctica de este método. En un primer artículo ya os hablamos del nacimiento del método, de sus influencias, de los niveles de dificultad y os enumeramos los beneficios de la práctica del mismo. Pues bien, con esta serie de entradas vamos a profundizar un poco más en esos beneficios.

     Elimina el dolor de espalda.

     En la actualidad, la mayoría de las personas que acuden a un profesional sanitario por problemas o dolores de espalda se van a encontrar con la respuesta de que la causa de dicho dolor o problema es un mal hábito postural, y no sólo hablamos de aquellos que se pasan 8 horas al día sentados delante de un ordenador en una oficina, hablamos de personas que podrían pensar que su trabajo es muy dinámico, que hacen ejercicio físico y que por ello no entienden la molestia (véase un repartidos de mercancías, reponedor de estanterías en un gran almacén, o incluso gente que se dedica a enseñar disciplinas deportivas como monitores de gimnasio y entrenadores de diferentes deportes).

     Tanto en aeroyoga® como sobre todo en aeropilates®, se le da mucha importancia a la correcta alineación corporal a la hora de hacer los ejercicios y se trabaja con una profunda reeducación postural, modificando patrones de movimiento adquiridos y posturas que dañan, desgastan, desequilibran nuestro sistema locomotor principalmente.

     Trabajando de esta manera, lo que conseguimos es establecer nuevos patrones de movimiento en nuestro cuerpo, más naturales y correctos biomecánicamente,  y nuevas posturas de reposo en donde el trabajo muscular para mantener esa postura está más equilibrado, no hay descompensación de unos grupos musculares con respecto a otros, no sobrecargamos más una zona del cuerpo que otra, y al trabajar simétricamente nuestro cuerpo, reducimos esos dolores de espalda fruto de la descompensación en el trabajo de la musculatura.

     En definitiva, vamos a preparar a nuestro cuerpo para que soporte mejor nuestra actividad diaria, ya sea en nuestra vida laboral, familiar, deportiva o incluso en nuestros períodos de relajación y reposo.

     Estira la columna, descomprime las vértebras, “oxigena” la médula espinal.

     Aquí radica la principal diferencia de aeroyoga® con otras disciplinas de yoga o pilates o de acondicionamiento físico: el trabajo en ingravidez y las posturas en inversión.

     Al utilizar el columpio como un medio aéreo en el que trabajar, reducimos en un grado elevado las tensiones que ciertas partes de nuestro cuerpo soportan diariamente para mantener sobre todo una postura determinada. Por ejemplo, el simple hecho de mantener la postura erguida, produce tensión en las articulaciones de los dedos de los pies, hace trabajar la musculatura y ligamentos de los tobillos, tensa las piernas, comprime el tronco sobre la pelvis, lo que a veces la desequilibra y la hace vencerse hacia adelante, aplasta unas vértebras sobre otras, reduciendo la longitud de la columna, tensa hombros, musculatura vertebral y cuello. Y todo ello provocado por la simple existencia de la gravedad, que tira de nosotros hacia el suelo. De hecho, sin la estructura ósea rígida que poseemos, seríamos como un abrigo que se cae al suelo y se queda aplastado, arrugado.

     El trabajo en ingravidez supone un desahogo para esas estructuras que trabajan en tensión todo el día y las posturas en inversión consiguen aprovechar el trabajo de la gravedad en sentido opuesto. Cuando nos colocamos boca abajo, la gravedad empieza su trabajo y tira de nuestro cuerpo hacia el suelo, con la diferencia de que ahora lo que ocurre es que en lugar de comprimir la columna y el tronco contra la pelvis, separa la cabeza y la columna de la misma al estar boca abajo, se aumenta el espacio entre las vértebras, se relaja la presión sobre los discos intervertebrales, se libera el espacio de salida de los nervios de la espina dorsal, con lo que se mejora el flujo de información a través de nuestro sistema nervioso, se abren los pasos por donde circulan los vasos sanguíneos, mejorando la circulación y consiguiendo un mayor aporte de oxígeno y nutrientes a nuestro sistema, se consigue eliminar tensión en la columna y alargar la estructura. Simplemente el descolgarse boca abajo 15 minutos al día supone un beneficio extraordinario para nuestra espalda a la hora de relajar, eliminar tensiones y nutrir todo nuestro eje nervioso.

     Drenaje linfático y circulatorio, nutre la piel.

     Estos beneficios se entienden fácilmente si decimos que la actividad física estimula nuestro sistema circulatorio. En el punto anterior hemos comentado la particularidad de la mejora a nivel circulatorio en la estructura de la columna vertebral al trabajar en inversión, pero a nivel general de todo el sistema, la actividad física activa nuestro sistema circulatorio, ya que al realizar actividades de este tipo, nuestro cuerpo necesita más aporte de nutrientes y oxígeno para poder desarrollar el trabajo que le estamos pidiendo en condiciones óptimas. Se entiende muy bien con un ejemplo muy sencillo: imaginemos que sacamos el corazón del sistema circulatorio y en su lugar lo que vamos a hacer es bombear la sangre utilizando las arterias y venas que llegan al corazón a modo de pajitas, a través de las cuales soplaremos para bombear sangre y absorberemos para traer la sangre de vuelta. Si yo soplo por la arteria de forma suave, desplazaré la sangre por el sistema pero habrá puntos de mi cuerpo donde esa nueva sangre cargada de oxígeno no llegue; si yo aspiro por la venas sucederá lo mismo, no conseguiré absorber toda esa sangre que llena el sistema circulatorio y no podré limpiar y expulsar esos productos de desecho que la sangre venosa arrastra.

     Pues bien, al hacer ejercicio y activar nuestro sistema circulatorio, conseguimos recorrer todo el sistema con la sangre, ya que nuestro corazón bombea más fuerte, nutriendo zonas que en otras condiciones no se nutren bien y eliminando productos de desecho que en esas mismas condiciones no se eliminan bien, y una de esas zonas es la piel, por la que circulan innumerables vasos sanguíneos microscópicos. Si además del ejercicio físico trabajamos en posturas en inversión, conseguimos favorecer con la ayuda de la gravedad el retorno venoso, obteniendo un buen drenaje del sistema circulatorio y también del sistema linfático, muy bueno para personas con problemas circulatorios, varices y lento retorno venoso.

     Combate la hipertensión, el estrés y la ansiedad.

     Básicamente, cualquier actividad física regular, junto con unos buenos hábitos alimenticios, son las indicaciones que cualquier profesional médico recomienda a personas a las que se les ha diagnosticado hipertensión. El problema para mucha gente es encontrar una actividad que no sea agresiva y que puedan realizar de forma asidua, y es ahí donde aeroyoga® y aeropilates® son adecuados para estas personas. Con una rutina de ejercicios suaves, controlados, sin impacto y con la ayuda extra del columpio, se pueden obtener beneficios muy rápidos en el control de la hipertensión.

Añadiendo además la respiración y la meditación, aquellas personas que sufran estrés o ansiedad se beneficiarán de un trabajo  de relajación muy completo, especialmente trabajando con el concepto de aeroespa® , que consiste en una fase de aislamiento sensorial y relajación profunda que conseguimos al meternos en el columpio realizando la figura de la crisálida, induciendo esa relajación con la ayuda de música relajante, litoterapia (uso de piedras calientes) y aromaterapia (uso de aceites esenciales bien pulverizados en el ambiente o bien junto con las piedras calientes o directamente sobre la piel a través de un suave masaje). El objetivo es salir totalmente relajado y rejuvenecido de esta fase.

No os perdáis nuestras próximas entradas que aún nos quedan bastantes beneficios que comentar!

     Aeroyoga®, desarrollado por Rafael Martínez, es un método artístico de crecimiento personal que utiliza la suspensión y la ingravidez como plataforma para fomentar la creatividad, el desbloqueo, la tonicidad, la definición muscular, la detoxificación y el rejuvenecimiento, además de ser un gran aliado en la lucha contra el estrés, la ansiedad y los bloqueos emocionales gracias a sus beneficios a nivel mental/espiritual.

     Es un método que está creciendo en Europa y América desde hace años pero que desde 2009 ha vivido un auge importante sobre todo en Latinoamérica, donde cada año se forma multitud de profesores y abren centros nuevos para impartir esta disciplina. Aeroyoga® es algo más que fitness, yoga o pilates en un columpio: se trata de una técnica que puede ayudar a aumentar la calidad de vida gracias a que desarrolla cualitativamente no sólo las capacidades físicas como fuerza, flexibilidad, elasticidad, tono muscular, destreza, coordinación y equilibrio, sino también las mentales y emocionales, pudiendo aumentar agilidad, memoria y autoestima.

     Este método además es el primer sistema en suspensión que se divide en tres submétodos como son:

1. Aeroyoga®: método holístico
2. Aeropilates®: método técnico
3. Aerofitness®: método aeróbico

     La disciplina nace a través del estudio de Rafael Martínez del Yoga, gracias al cual descubrió  referencias gráficas del siglo XII en donde los yogis y fakires utilizaban cuerdas y telas para realizar sus asanas (posturas de yoga) suspendidos en el aire. A través de la profundización en el estudio, se encontró también con una técnica ancestral que hoy día se sigue practicando en la India, llamada Mallakhamb Rope, originaria de Mumbay en la que utilizando elementos como cuerdas o un poste de manera, se desarrollan poses y figuras que requieren una gran fuerza, destreza y equilibrio en suspensión.

     Además de esta influencia, la columna vertebral del aeroyoga® la nutren otras dos disciplinas ancestrales como son el Natha Yoga (yoga ancestral) y el Ayurveda(medicina natural ancestral que hoy día se sigue aplicando en la India). Completan el listado de influencias técnicas modernas como el pilates, el método Alexander, Conceptual Fitness, las artes, la danza y las artes plásticas.

     De esta mezcla de influencias y experimentación plástica surge la originalidad de aeroyoga®, que es ante todo un método artístico y por extensión un auténtico coaching para el crecimiento personal.

     Aeroyoga® consigue de forma efectiva beneficios para la tonificación y el rejuvenecimiento y es el primer método aéreo que propone tres niveles de intensidad y dificultad para que no sea excluyente y todo el mundo pueda disfrutar del mismo.

     –     Nivel “0”: yoga aéreo restaurativo y terapéutico, apto para todo el mundo (90% de las personas), en dónde el objetivo es la relajación plena y dejar que el cuerpo fluya sin esfuerzo con ayuda del columpio, obteniendo beneficios como drenaje, detoxificación, relajación profunda, nutrición de las articulaciones, corrector de la columna. En este nivel el cuerpo está en contacto con el suelo y sólo una parte en ingravidez.

     –     Nivel “1”: yoga aéreo para tonificar, en el que se incluye todo el submétodo aeropilates®, dónde se realizan posturas cerca del suelo y en contacto con él (el 70% de las personas accederían a él).

     –     Nivel “2”: es el yoga aéreo acrobático, en el que se busca la definición muscular, y es el más exigente de los 3 niveles puesto que la mayoría de las posturas se realizan en suspensión (sólo un 20% de las personas, y sobre todo cuando hayan superado y experimentado los niveles anteriores).

     El trabajo en ingravidez de aeroyoga® es una de las características que lo diferencian de otras disciplinas que integran también un trabajo cuerpo/mente.  Uno de los sueños del hombre desde la antigüedad ha sido, precisamente, liberarse de las ataduras del propio peso del cuerpo. Ya los fakires en su experimentación espiritual a través del cuerpo y la respiración, ya utilizaban cuerdas, talas y sogas para descolgar su cuerpo o partes del mismo.

     En el método aeroyoga® múltiples posturas trabajan la conciencia corporal desde la perspectiva de la suspensión y la ingravidez, utilizando el propio peso del cuerpo como una herramienta más, un valor añadido para generar y potenciar estiramientos, fuerza, elasticidad, conciencia corporal y crecimiento físico. El cuerpo en suspensión deja de ser un peso, una carga, un sufrimiento y se convierte en un habitáculo de placer, bienestar y experimentación.

     Las sesiones de aeroyoga® se complementan con Aromaterapia, Musicoterapia  y con Litoterapia (uso de piedras calientes) que junto a la relajación y el aislamiento sensorial en el columpio en la fase de “crisálida” nos introducen en el concepto de Aerospa® donde conseguimos una relajación profunda .

Entre los beneficios tanto físicos como mentales que se obtienen de la práctica de aeroyoga® podemos citar:

–     Tonificar y redefinir el cuerpo

–     Eliminar el dolor de espalda

–     Estirar la columna, descomprimir las vértebras, oxigenar y nutrir la médula espinal

–     Nutrir la piel

–     Combatir la flacidez y la celulitis

–     Regenerar y fortalecer las articulaciones

–     Reactivar la circulación

–     Drenaje linfático y circulatorio

–     Combatir la hipertensión y el estrés

–     Poder antiage

–     Aumentar la creatividad

–     Potenciar las capacidades mentales

–     Fortalecer conexiones neuronales fortaleciendo memoria e inteligencia

–     Regenerar la mente y relajar y reconstruir el sistema emocional

Si después de haber llegado hasta aquí quieres conocer más y probar una clase, no dudes en contactar con nosotros, ¡te esperamos!