Pilates suelo e implementos

     En nuestra sesiones de iniciación al Pilates, siempre definimos éste como un “método de entrenamiento físico y mental». Consiste en un conjunto de ejercicios con los que trabajaremos no sólo nuestro cuerpo físicamente, sino también nuestra mente. Esos ejercicios están basados en tensionar y estirar nuestra musculatura, de una manera suave y controlada, con una respiración específica, y concentrados en buscar la calidad del ejercicio o movimiento y no la cantidad del mismo. ¿Para qué queremos hacer 50 abdominales si con hacer 10 perfectamente realizadas le sacamos más provecho al ejercicio y trabajamos mejor la musculatura? Y ahí es donde está la principal cualidad del método Pilates, CALIDAD en lugar de CANTIDAD.

Nuestras sesiones de Pilates se pueden agrupar en:

PILATES y AEROPILATES®

Clases individuales o en grupo con diferentes objetivos:

• Rehabilitación y terapeútico

• Tonificación

• Entrenamiento específico

PROGRAMA ESPECIAL PILATES PARA EMBARAZADAS

• Sesiones individuales

• Corrección postural durante el embarazo

• Trabajo de tonificación de suelo pélvico

• Movilización y tonificación de extremidades

• Posturas y movimientos de pelvis ideales para el momento del parto

PROGRAMA ESPECIAL PILATES PARA RECUPERACIÓN POSTPARTO (CON O SIN TU BEBÉ)

• Sesiones individuales o en grupo dependiendo de la disponibilidad y condiciones de las mamás

• Corrección postural después del parto

• Ejercicios de recuperación y tonificación del suelo pélvico

• Trabajo de recuperación de la musculatura abdominal y pélvica en general

• Tonificación general para sobrellevar el día a día con el desgaste físico que supone el tener un miembro más en la familia

Horarios:

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