Yoga Embarazo

La palabra Yoga significa “unión”.

Cuerpo, mente y espíritus unidos en equilibrio y armonía, para lograr un estado de bienestar físico y emocional.

La unión de una madre con su futuro hijo/a es la más poderosa y profunda de la naturaleza. Es una unión transformadora, es una unión que da vida.

Durante el embarazo, la mujer experimenta cambios físicos y emocionales para dar cobijo y alimento a un nuevo ser; son cambios que incluso antes de “notarlos” puede sentirlos.

La práctica del Yoga, incluso el modo más sencillo, es un medio extraordinariamente eficaz y apropiado para afrontar el embarazo, el nacimiento y el post-parto. Si bien no hay un yoga “diferente” para el embarazo, el yoga prenatal se centra en aportar lo que la mujer necesita a lo largo de los 9 meses de gestación, a través de la adaptación de posturas (asanas) y respiraciones (pranayama) y de meditaciones para cubrir sus diferentes necesidades durante ese período.

El yoga no asegura un embarazo y parto fáciles y/o sin complicaciones, pero a través de todas sus técnicas ayuda a la madre a tomar consciencia de cada cambio y a vivirlo desde una perspectiva de conexión y cuidado activo. Practicando yoga, partes del cuerpo se liberarán de cargas y estrés, se crearán espacios, y se fortalecerán y movilizarán otras de cara al parto, a la recuperación y al porteo. Además, la práctica conlleva un acompañamiento emocional durante todo el proceso de gestación, ayudando a la madre a recibir los cambios desde la alegría y a conectar con su bebé.

Beneficios Físicos:

  • Alivia dolores habituales durante el embarazo.
  • Aporta agilidad a medida que el embarazo.
  • Favorece una mejor circulación.
  • Fortalece la columna vertebral, brazos y piernas, a la vez que fortalece la postura corporal, aliviando dolores y tensiones y preparando el cuerpo de la madre para antes y después del parto.
  • Mejora la digestión y el tránsito intestinal.
  • Mejora la capacidad respiratoria.
  • Equilibra los patrones de sueño (insomnio o somnolencia).
  • Aporta calma y energía.

Beneficios Emocionales:

  • Facilita la conexión de la madre con ella misma durante el proceso de cambio.
  • Crea un fuerte vínculo y comunicación madre-bebé.
  • Aporta seguridad a la mujer.
  • Ayuda a evitar la ansiedad.
  • Mejora el humor.
  • Equilibra el lado racional con el intuitivo.
  • Aporta herramientas para relajarse y manejar la incomodidad y el dolor.

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